- Je netwerk in kaart brengen, met de plekken die belangrijk zijn
- Waarden benoemen die jij zoekt en die (misschien) geblokkeerd zijn
- Blokkades benoemen en onderzoeken
- Mogelijke oplossingen verkennen
- Inzicht krijgen/ bewust worden van krachten
We gaan onze gedachten verbeelden. We tekenen een landkaart met de plekken die voor ons belangrijk zijn. Elementen in het landschap (zoals bruggen, rivieren, bergen...) verbeelden onze toegang of drempels tot deze plekken. Op een creatieve manier zoeken we oplossingen om deze bronnen weer vrij te maken. Daarna gaan we in gesprek en vertellen we welke inzichten deze opdracht opgeleverd heeft.
Stap 1 : Opwarmer, het hoofd leeg maken, je intuïtie volgen
Actie: Eerst gaan we doodles maken. Verzamel kleine stukjes papier, bijvoorbeeld post-it's.
Luister naar de muziek. Speel met je stiften, balpennen, potloden en schets patronen. Denk niet na en maak je hoofd vrij.
Plaats je pen (potlood, stift..) op het papier en laat je hand over de papiertjes bewegen. Probeer niet met je hoofd (met je denken) te sturen. Laat het gebeuren. Zet ook eens een ander liedje op en doe hetzelfde.
Blijf in het moment en zie wat er gebeurt wanneer je ontspannen bent.
Dialoog : Deze vragen kan je hierbij stellen ;
Welk effect had de rustige of de luide muziek bij de doodles op jou? Welke muziek werkt voor jou het beste?
Lukte het om je hoofd helemaal vrij te maken? Was je ontspannen? Waar voel je dat in je lichaam?
Stap 2 : De Landkaart
Actie: Breng jouw wereld in kaart. Teken een kaart (plattegrond, stadsplan, landkaart...) met al je favoriete plekken in je directe omgeving, familie,...
Als alle plekken er op staan, kan je wegen, rivieren, natuur,... toevoegen.
Kies hieruit één speciale plek, en maak dit duidelijk op de kaart.
Dialoog : Kijk samen met je cliënt vanop een afstand naar de kaart. Deze vragen kan je daarbij stellen:
Welke plekken staan er op je kaart en wat maakt dat je deze getekend hebt? Hoe belangrijk zijn ze voor jou?
Waarvoor staan de wegen, rivieren of natuur op je kaart? Wat zou hun betekenis kunnen zijn?
Wat is de speciale plek voor jou, en wat maakt die plek zo speciaal? Wat betekent dit voor je?
Probeer eens voor elke plek een waarde te vinden, iets wat je op die plek kan vinden (bv. vrijheid, veiligheid, trots, vriendschap,...)
Stap 3 :
Actie: Bekijk je kaart en teken de drempels of blokkades die je verhinderen bij de plek te komen waar je wil zijn.
Wat vertraagt je in het bereiken van je doelen en haalt je uit je flow.
Het kan helpend zijn om vooraf na te denken over een aantal blokkade en die te noteren (bv. angst voor.., onwetendheid, gewoontes en routines, verkeerde verwachtingen, afleiding...)
Wat denk jij dat de blokkade veroorzaakt? Teken dit symbolisch op je kaart, bij de plek die je wil bereiken.
Stap 4:
Actie : Concentreer je nu op de oplossingen. Zet je creatieve geest aan het werk.
Bedenk bij elke drempel of blokkade enkele oplossingen (bv. een middel, een tactiek om de drempel te omzeilen of om erover te gaan). Bedenk er telkens meer dan één. Het mag best gek, speciaal, fantasierijk, of (op het eerste gezicht) onrealistisch lijken...
Dialoog : Deze vragen kan je hierbij stellen:
Welke (soorten) blokkades heb je getekend? Welke zijn de zaken waar je tegenaan loopt en die je weerhouden te geraken waar je wil zijn? Welke oplossingen heb je bedacht? Welke oplossing zou je wel eens uit willen proberen?
Hoe kan je de oplossing op je kaart (tekening) vertalen naar je dagelijks leven? Hoe zou je dat aanpakken?
Welke eerste stap zou je hiervoor binnenkort kunnen zetten?
Tot slot :
Wat neem je mee uit deze tekening? Welk inzicht kan jou het meest van dienst zijn?
Je kan de hele kaart meenemen, of er een stukje uitknippen, wat voor jou het allerbelangrijkste is.
Ik heb deze tool uitgetest met een vrouw van 20 jarige leeftijd. We zijn goede vrienden en zochten een leuke manier om elkaar nog beter te leren kennen. Ze stond er voor open om deze tools uit te proberen. Ik heb er voor gekozen om eerst een opdracht te nemen die haar tot rust brengt omdat ze een vrij chaotisch leven heeft. De eerste opdracht heeft een rustige en aangename sfeer gecreëerd. Dit was een goede opstart voor de volgende opdrachten. Door nadien de belangrijkste plekken in kaart te brengen, werden er veel positieve aspecten benadrukt. Ze kon zelf invullen waarvoor de wegen, natuur of rivieren stonden en er een betekenis aan geven. Ik kreeg een goed beeld van hoe haar wereld (netwerk) er uit ziet en wat ze belangrijk vindt.
Bij de laatste opdracht ligt de focus op wat zorgt er voor dat je vastloopt in het leven en mijn cliënt werd gestimuleerd om na te denken over mogelijke oplossingen voor haar blokkades. Zo werd ze zich bewust waar ze nog zou willen aan werken. Dit heeft haar tot inzicht gebracht over een aantal issues in haar leven. De valkuil kan soms wel zijn dat je cliënt niet meteen concrete oplossingen kan bedenken maar door het te tekenen kon ik verder ingaan op haar thema's (vraagverduidelijking) en kwamen we soms tot verrassende oplossingen. Deze tool leek me een geschikte manier om voor de eerste maal aan beeldvorming en vraagverduidelijking te werken.
Kleurpotloden, stiften, balpen,...
Post-it's, tekenpapier
Ward, C. H. E. L. S. E. A. (2019). Mijn art journal een jaar vol creatieve uitdagingen (2e ed.). Amersfoort, Nederland: BBNS uitgevers.
